把时间当作朋友2.d 推迟满足感
提“商”(EmotionalIntelligence)概念的美国著名心理学家戈尔曼(DanielGoleman)曾个关于“推迟足”(delayinggratification)的实验。
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找批四岁孩子,给们每块糖,并告诉们若能等主持回再吃这块糖,则还能吃到第二块糖。戈尔曼悄悄观察,发现有的孩子只等了会耐烦,迫急待地把糖塞了里;而有的孩子则很有耐心,而且很有办法,想作游戏啦、讲故事之类种种方式拖延时间,分散注意,最终坚持到主持回,得到了第二块糖。戈尔曼又对这批孩子14岁时和入工作岗位的表现行了跟踪调查,发现晚吃糖的孩子数学和语文成绩比早吃糖的平均120分,而且意志坚强,经得起困难和挫折,更容易取得成功。
据说,这个实验说明的是,取得的成绩就能急功近利,能为当名利所,能按社会需怕挫折、坚持懈奋斗是取得成就的重因素。
这样的结论知被多少书引用,并且被反复重申。可是,看到的是另外回事。“多数孩子没有等到主持回,已经把糖吃掉了”这样个事实能够完全证明的或者说明的也许只有两件事:1)希望自己的望马获得足(instantgratification)是多数的天;2)心是永远是少数的天。
至于“忍住望”究竟能能决定成功,答案只能是“也许”——和其所有的“也许”样,仅仅是零-壹之间(零和壹)的某个数值。如果是“也许”而是“必然”的话,那么,所有的苦行僧都应该必然成功。但是事实明显并非如此——即是苦行僧,也和其任何个群样,成功的永远是少数。想起段时间流行的戏谑:“练神功,必先自宫——就算自宫,也未必成功!”
另外,知个有无自制能和此是否有才华,其实是完全相的。古今中外这样的例子多得去了。写“铁马云雕共绝尘,柳营汉宫。天清杀气屯关右,夜半妖照渭滨。国卧龙寤主,中原得鹿由。象帐无言语,从此周是老臣。”的温筠就是头才华横溢小头从争气的个。考了那么多年中了士就是因为考试作弊瘾。注意,以的才华,是从需抄写别的。是帮别作弊瘾,并且活管住。考场,三五除二就把自己的卷子答完,然把周围的全帮遍——外号“救救”。还有,这们只能到钱,就定去楼到欠债为止。都到了六十岁,还和帮酗酒嫖娼,结果犯了宵的法令,被虞侯打得鼻青脸
管家都知是每个望都能被足,但是们都有无穷无的望是个确定的事实。于是,哪怕用趾头想想都能明,劳而获是每个心中所拥有的诸多梦想之,甚至可能还是其中最的梦想。如果能到劳而获的话,那就最好量少劳但是定量多得,并且多多益善。更步,多数看法惊地类似甚至相同:如果有收获的话,那最好马有收获;如果没有收获的话,那最好马有结果。每个都有这种望,只或者程度同,或者在同的方面表现得各相同。
这就解释了为什么有些比另外些更容易迷恋赌博。因为这些比另外些更想甚至需马获得结果。赌场里各种赌博形式中赌鬼们最喜的就是老虎机了。赌王是老虎机的,因为们在这种纯粹的赌博中得到乐趣的同时也能保证收益。但是赌鬼们样,管这些赌鬼和赌王样有着强烈的赢利望,但是,赌鬼潜意识里还有另外个更需足的望——那就是“马看到结果”。老虎机可以在这方面足这些赌鬼——它的作极为简单,拉手柄,五秒钟之就得到结果——结果是输是赢其实并重,重的是“五秒钟之就得到结果”!
同样的理,酗酒无度的、嫖娼乐此彼的、毒顾活的、电游没完没了的,都是这种“希望自己的望马获得足的天”使然。命的是,整个社会在用各种各样的方式们的这种天并使其越越强烈。电视广告告诉所有的减肥药都有神奇的功效,当天开始见效。报纸的医疗广告告诉无论得了病都怕,找——手到病除。各种培训班告诉管学什么都速成,因为生苦短。有种防术学习班期期爆,看看它的名称就知为什么这么爆了——“招制敌”!
也许最善于利用类天的商业机构就是银行了。想住子?好!给办贷款,慢慢还,着急,三十年之还清就好。想买新款轿车?行!给办贷款,用还得太,三五年之还清就可以。子有了,车子有了,还想什么?说,没关系。怕没有钱,可以给办信用卡,透支么,给10万的信用额度,想买什么就买什么!这是个“享受在先”的时代!并且如此!当然了,关于银行是如何对付那些最终欠债还的,它可从会在广告提及,也量对外公开。
其实,承认“希望自己的望马获得足”是自己的天就好办了。因为,平静接受并且正确认识自己的天是改天的第步。就算有些时候天难移,无法彻底改,那么也起码还可以稍加控制,略微改善。没必控制自己的方方面面,这是很难到,而是脆可能到。其是对脑格外活跃的更是如此。所以,有的时候成为手需愚钝,金庸小说里的郭靖成为代宗师的本原因更可能是因为傻到定程度,所以,很多或事对别讲是,对讲是脆就是存在的;于是,可以用普通的智商期只专注在件最应该的事,最终天无敌。
控制这种天正确的方法是,仔审视自己都在哪方面这种天为强烈?再次拿纸笔罗列。经几天甚至几个月的期反复审视,会发现那个列表得越越。别怕,相信,谁都是这样的——至少99.9%的是这样的。然从列表中个最重的(如果有心的话,再个也很重的),写在随时可以看到的地方,地提醒自己这方面定控制这种天。
个觉得,在工作和学习控制这种天是最重的。为了能在这个方面控制住自己的天,有的时候,在其方面稍微放纵都是非常有必的。相信,偶尔醉场没什么好。偶尔连续打两天两夜的牌仅有助于心健康也是种很好的社活。但是,在工作和学习,坚决放纵。工作和学习都是艰苦的,路程都是漫的,成果都可能蹴而就。经验告诉们,工作和学习的程中当然需技巧,但是,当场见效的技巧少之又少,而且,就算找到了,也只是两种况之:1)寻找这个技巧已经费了太多的时间;2)这个技巧可能有遗症,只是现在还知而已。
事实,“推迟足”是心智成熟的必备的能,也是需挣扎和锻炼才可以习得的能。在生活中,只有极少数最终掌了这个能,也因此使得们与众同的同时又往往令迷地意味“怎么看到底比强在哪里呢?”其实,说穿了就很简单,掌了“推迟足”之技巧的早就有因此获的极的、只有少数才会获得的利益的经历。于是,们最终表现为比绝多数“更有耐心”——甚至,惊的耐心。这些耐心被用声地承受更多的打和挫折,松坦然地面对更多的威和利;甚至,可能会仅仅因为们惊的耐心,那些打和挫折对们讲再称得是打或者挫折,那些威和利对们讲本并存在
再次,这是个依赖经验才能真正会并理解的理——乃至于很多生都无法获得这种经验,无法理解这种理。面的这段文字,再次管唆但值得反复认真阅读——量运用的心智能去思考,去会,去凭演练,而,掌个中理以及技巧。再次会运用心智获得解放的乐。
真正拥有耐心,甚至惊的耐心的,生活就会从此开始发生天翻地覆的化。会发现,对追逐新的电子商品失去了趣——那可是去为之地费时间和金钱的主渠之。会很自然地等待到个新产品的推之,用相对很低的价格买它,然,在避免了所有兼容烦的况,让那个曾经时髦的产品在的手中成实用的产品。
维吉尼亚学的心理学家阿尼塔.克雷顿博士(Dr.AnitaClayton)甚至通设计巧而严密的实验,用其统计结果说明所有的丈夫都应该通练习学会“推迟足”的技巧,即,通有意减少次数,和延之的谈时间提生活的质量。按照阿尼塔.克雷顿的观点,抑和得到足,直接与各种们常见的神疾病密相关。表示非常惊讶,搞明们为什么会对仅仅通运用心智就可以无成本地解决的简单问题,却么逆顺受辈子,么价钱购买昂贵的药或者去约见心理医生——往往到最只是了了之?
耐心有着神奇的量。当每个都在拖延,最又手忙的时候,的生活却非常从容。因为从开始就知今天的所有松安逸,都可能是未的成本;所以,早就把些松安逸安排到未的某个时段,而心平气和地每天完成相应的工作。于是,仅从容,而且乐。会成个守时的,个生活规律的,个边的朋友都信赖的。会定时去健,从为自己瘦得太慢而烦恼的同时竟然用节食甚至食泻药的方法去减肥,因为,在那些因为无奈而怨的面临绝望的时候,早已经是持续锻炼了许多年的健康的。
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