把时间当作朋友6.b 把生活节奏调整得慢一点

李笑来 / 著
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32岁的时候,开始量规律地去健馆,管其间也有几次歇。当初令坚持的原因并是因为有毅,而是因为恐惧——得了中度脂肪肝;是夫的话吓找了:“才三十头,就中度,可惜了明知是什么绝症,但几个小时回想起,还是被夫的这种说话方式信什么中医疗法,于是就选择去健馆锻炼。

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馆的商业模式有个特别好的地方。也许家饭馆的收入规模可以通菜肴的价钱和桌子数量两个参数相乘计算;可是如果用同样的方法计算健馆的收入——会员年费和器械数量相乘——肯定会觉得任何家健馆都必然会亏得塌糊。可事实,建造个健馆投资小,甚至很;并且,全北京目还很难找家赔钱的健馆。

练聊天,致印证了的猜想。从数字看,了年费之坚持到两个月(其实只是8周而已)的会员占整会员数量的95%以——这已经是非常保守的估计。而竟然坚持了两个月的会员也往往并可能到每天都去。

太多的去健年费,其实只是在表达个良好愿望而已。这些如果去的是中档的健馆,按北京目的价格,年费约4800元左右。结果很多到了年底算,总共去了6次,于是,单次消费800元!于是,健馆的会员很少有第二年续签约的,但是,健馆的销售代表们并担心这个,因为同样的波又接着波,永远缺。

在坚持的5%的会员中,还有很多这样的:每个月去两次,或者以两个月去次。好的是,这些会员很少从健获益——因为去的次数实在太少——但们通常会在第二年续费的,,第三年续费的数几近于零。

馆里很多很多往,却很少很少的在坚持。真实的数字可能会让跳,家规模中等的健馆里,常年坚持的数占总会员数量的千分之二到。如果是常年坚持的,那在健馆里最常看到的是故作认真的面孔。乃至于时间久了,如果看到谁摆幅认真的表都会实在忍住在心里笑,因为这是张几乎注定再也看到的脸。

在健馆里,如何子看哪个是已经坚持了很久的么?最简单的办法当然是看看们的材。,最好的也最有效的是观察们的表。这些的表是平静的、从容的、放松的,但却是专注的。们会时间的准备活,然开始规律地完成当天锻炼,并且补相当时间的放松活

常常观察那么多的为什么无法坚持——们和那些少数最终坚持样,都有着良好的愿望。第个可能是,们最初的时候子练得太了——们,实际是谁都坚持的地步。比如说,跑步是最有效的减脂方法,但是多数用错误的方式跑步。跑步机,就把速度调到65以,咚咚咚拼命跑,10分钟之已经气,跳扶着把手。事实,有氧运约20分钟之,消耗的往往只是分,30分钟之才开始消耗脂肪。可是,们这样的跑法,永远会有效——除了很累之外。当然,“累”这个事实,造成种幻觉“直在努”。

正确的减脂跑步方式应该是慢跑。慢跑到稍微气的地步,就改为走,等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持到30分钟,然,在接的10~15分钟之,如果允许的话(通常以两个月的适应),就跑,或者至少强度比30分钟再点,以消耗更多的脂肪。

生活中的其往往是样的理。很多的计划之所以能坚持完成,是因为们的计划实际是“超计划”——“可能完成之任务”。经常看到学生的计划写着“每天背两百个单词”、“每天写五篇英语作文”什么的。这样的强度,对起步的讲,只是“貌似可行”而已。在个所有都匆匆忙忙的世界里,想放慢节奏实在是件非常难的事。但是,应该记住的是:凡是值得的事,都值得慢慢——很久很久。

那为什么那么多的会从开始就拼命呢?育老师在们很小的时候就告诉跑的技巧:到了最100米才开始冲。但是,这样的理好像就算讲清楚了也本没用——然怎么这么多的会反事呢——们往往是最初的100米冲,然就索跑了。

在健馆里看到的解释是这样的:这些往往是到了得已的地步才决定锻炼。认识的练常常向们的会员想法太多切实际。练们的说法是这样的:“理论讲,积累那些脂肪了多时间,那想把那些脂肪消耗掉,致也同样的时间。”所以,如果二十五岁开始发胖,三十五岁馆的时候有四十斤脂肪,然练帮三个月之减掉那些脂肪,掉了就是痴说梦。当然,努点,可以把十年时间短为五年,甚至两三年,但肯定比那些知所以然的想象的时间许多倍。

这就解释了为什么那么多的总是幻想有什么“速成”的方法——因为,期松懈了太久,现在突然发现时间够了,最期限马就到了,所以,只有能寄希望于“速成”方法的存在。如果曾经有类似的幻觉,别奇怪,多数都是这样的。这几乎是所有的本。而这种本使得最终疲于奔命,于是,速食业也间接因此蓬勃发展;这样的本还使无数的培训机构构成了个与所谓正规育平行的庞产业;这样的本使减肥药成为个庞的垂直产业——每年全万种新品减肥药市,无例外都被证明为无效之,明年会有更多的同种商品市,并且会更加热销

所以,正确的策略应该是:想办法提预知自己会需怎样的技能,然确定那是个自己可以通练习真正熟练掌的技能之,而制定期计划,点地执行该计划。这是,也可能是的独特见解。其实同样的理已经有很多:“等机会了,才发现自己没有准备好”或者“机会总是眷顾那些有准备好了”。而懂了这样的理之就会真正审视生活,然开始醒悟。其再看看边忙忙碌碌却又碌碌无为的,就知们其实有多可笑了,因为生在追实际本得到的东西,最只有这样的路:么对生失望,么选择某个宗寄希望于世。

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